4. Mendukung kesehatan kulit
Air kelapa membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Selain itu, aplikasinya secara topikal dapat mengurangi jerawat dan kulit berminyak. Sifat antioksidannya juga membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit.
5. Mendukung kesehatan tulang
Makanan dan minuman yang kaya kalium, seperti air kelapa, dapat memperkuat kepadatan tulang. Meskipun kalsium dan vitamin D penting, kalium juga berperan sebagai sekutu dalam kesehatan tulang.
6. Sumber antioksidan
Air kelapa mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis, sehingga mengonsumsi air kelapa membantu melindungi dari kerusakan oksidatif.
7. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mengonsumsi air kelapa dapat meningkatkan kesehatan usus karena sifat hidrasi dan kemampuannya dalam meredakan peradangan. Air kelapa juga memiliki sifat antimikroba yang bermanfaat bagi mikrobioma usus.
8. Mengurangi kerusakan sel
Air kelapa dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Stres oksidatif yang diakibatkan oleh kelebihan radikal bebas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.