BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG - Air kelapa murni merupakan minuman alami yang terkenal di berbagai belahan dunia. Khususnya di daerah tropis.
Selain menyuguhkan rasa yang menyegarkan, air kelapa murni juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Air kelapa murni mengandung berbagai nutrisi penting yang menjadikannya pilihan sehat untuk hidrasi. Air kelapa mengandung elektrolit alami, seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi otot serta saraf.
Air kelapa juga kaya akan vitamin C dan beberapa vitamin B, serta mineral, seperti fosfor dan kalsium, yang berkontribusi pada kesehatan tulang dan sistem imun.
Dengan rendahnya kalori, air kelapa menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau mencari alternatif minuman manis yang lebih sehat.
Melihat kandungan tersebut, air kelapa murni tentu bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini 10 manfaat air kelapa murni, dikutip dari Eating Well.
1. Mengisi ulang elektrolit
Air kelapa kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral-mineral ini penting untuk fungsi otot, transmisi saraf, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Menurut Ahli Gizi Hannah Van Ark, air kelapa adalah pilihan baik untuk rehidrasi, terutama setelah kehilangan cairan akibat muntah, diare, atau olahraga.
2. Mendukung kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang mengurangi risiko penyakit jantung. Kalium membantu menyeimbangkan cairan dan melawan efek natrium, penting untuk kesehatan jantung.
3. Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat memberikan dampak positif pada tekanan darah. Kalium berperan dalam merelaksasi dinding pembuluh darah, membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.