Ikuti Tips Diet Ini, Dijamin Tetap Sehat dan Bugar saat Menjalankan Ibadah Puasa

Lebih lanjut Felicia Deasy Irwanto juga menyampaikan pengaturan asupan saat sahur dan berbuka bagi yang diet.

Pertama, lakukan perencanaan menu. Utamakan menu yang bisa dimasak sendiri supaya anda bisa memilih sendiri bahan makanan, porsi dan cara memasaknya.

Kedua, gunakan ukuran piring yang lebih kecil dan makanlah secara perlahan. Lalu, minumlah segelas air putih sebelum berbuka untuk mencegah makan secara berlebihan. “Pilih pula makanan dengan kadar indeks glikemik yang lebih rendah,” tandasnya. (pip/c1/fik)