Hal ini dapat dilakukan dengan cara mengalihkan pandangan kita dari layar menuju barang lain di sekitar kita selama beberapa waktu.
Kegiatan ini dapat dilakukan setidaknya sekali setiap 10 menit. Rebuild Your Viseion mengutip salah satu aturan pembagian waktu yang baik adalah 10-10-10.
Sebagai contoh adalah setiap 10 menit, kita mengalihkan fokus kepada objek yang berjarak setidaknya 10 kaki selama 10 detik.
6. Menatap sambil Menutup Mata
Kegiatan ini dapat dimulai dengan mata tertutup sambil duduk. Kemudian usai menutup mata, mulai arahkan pandangan ke atas sejauh mungkin.
Setelah itu, tahan sebentar, sebelum kemudian mengalihkan tatapan menuju area bawah sedalam mungkin.
Latihan menatap sambil menutup mata ke atas dan bawah ini dapat dilakukan beberapa kali sebelum kemudian mengambil istirahat sebentar dengan membuka mata sambil melihat area sekitar.
Usai beristirahat, maka gerakan dapat dilanjutkan dengan menutup mata kembali, namun kali ini menatap kiri dan kanan.
Itulah beberapa gerakan dan latihan yang dapat dilakukan untuk mengatasi mata yang lelah.
Namun, perlu digarisbawahi bahwa apabila kelelahan mata sudah cukup parah akan lebih baik juga langsung menghubungi dokter. (jpc/ful)