Bahaya Lho Duduk Terlalu Lama

MASYARAKAT modern bisa melakukan beragam aktivitas sambil duduk. Di antaranya bekerja di depan laptop, mengikuti rapat panjang, atau bersantai menonton film. 

 

Duduk terlalu lama, sepertinya sepele saja. Namun, kebiasaan ini ternyata berdampak serius bagi tubuh. Duduk terlalu lama tidak sekadar merusak postur, tapi juga bisa mengancam kesehatan.

 

Tubuh manusia sejatinya dirancang untuk terus bergerak, bukan berdiam diri terlalu lama. Ketika seseorang duduk dalam waktu yang panjang, metabolisme tubuh akan melambat sehingga pembakaran kalori berkurang. 

 

Akibatnya, sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Bukan itu saja, otot-otot di area punggung dan kaki bisa melemah, dan kadar gula darah dapat meningkat. 

 

Selain itu, posisi duduk yang terlalu lama juga menekan organ tubuh bagian bawah dan dapat menghambat proses pernapasan. Kondisi itu membuat tubuh lebih cepat lelah dan kurang bugar.

 

Duduk terlalu lama ternyata dapat menimbulkan sejumlah dampak serius bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental. 

 

Beberapa efek yang perlu diwaspadai, pertama adalah masalah postur dan tulang belakang. Duduk dalam posisi yang sama terlalu lama dapat membuat otot punggung dan bahu tegang, menyebabkan nyeri serta kaku otot. Mayo Clinik Press menyatakan bahwa kondisi tersebut bisa mengubah bentuk tulang belakang dan membuat postur tubuh menjadi bungkuk.