DEWASA ini, bekerja remot telah mengubah gaya hidup atau life style dalam bekerja. Saat ini hanya dengan menatap layar computer, pekerjaan bisa diselesaikan dari manapun.
Namun, era remote yang mengharuskan banyak orang lebih banyak menatap laptop, komputer, ataupun gadget yang membawa efek samping pada Kesehatan mata.
Tidak bisa dipungkiri bahwa menatap layar digital terlalu lama dapat membuat mata kita merasa sangat lelah. Satu langkah sederhana namun efektif adalah memberikan istirahat reguler pada mata Anda.
Secara teratur, fokuskan pandangan Anda pada objek yang berjarak jauh selama beberapa menit. Ini dapat membantu meredakan ketegangan pada mata Anda.
Selain itu, berikut enam cara mengatasi mata lelah secara praktis dikutip dari Rebuild Your Vision.
1. Menggunakan Telapak Tangan
Salah satu gerakan yang dapat dilakukan untuk merelaksasikan mata dapat dengan mudah dilakukan dengan telapak tangan. Pertama gosokkan kedua tanganmu hingga menghasilkan panas.
Kedua, menutup mata dan menempelkan telapak tangan kebagian mata. Ketiga, menekan telapak tangan hingga area mata merasakan panas.
Gerakan ini sejatinya berpedoman pada transfer panas yang awalnya berada di telapak tangan menuju area mata.
Dipercaya bahwa kehangatan yang dirasakan akan membuat mata menjadi rileks dan lebih nyaman.
2. Berkedip-kedip
Sering kali mata sakit diakibatkan oleh hal simple seperti kurang berkedip yang sejatinya berkontribusi terhadap kelelahan mata.
Saat menatap layar komputer atau HP, terkadang mata akan terasa gatal karena kita lupa untuk berkedip akibat terlalu fokus pada apa yang dipaparkan.
Langkah mudah ini dapat dilakukan dengan melatih diri untuk berkedip secara normal sembari menghitung.
Setidaknya setiap empat detik mata kita harus berkedip guna menciptakan kelembaban yang baik dan mencegah mata menjadi lelah.