RADAR LAMPUNG – Bagi Sebagian orang, kopi kerap menjadi pilihan utama untuk meningkatkan energi dan fokus. Namun, bagi sebagian lainnya, mengonsumsi kopi malah dapat memicu efek samping, seperti pusing atau penglihatan tiba-tiba berkunang-kunang.
Kondisi ini biasanya terjadi akibat konsumsi kafein yang berlebihan, dehidrasi, atau sensitivitas individu terhadap kafein.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut adalah 8 cara mengatasi pusing setelah meminum kopi.
1. Minum air putih
Kafein bersifat diuretik, sehingga Anda perlu mengonsumsi lebih banyak air untuk menggantikan cairan yang hilang melalui urin.
2. Hindari minuman berkafein lainnya
Jauhi minuman berkafein lain seperti teh, soda, atau minuman energi. Tubuh mungkin membutuhkan waktu untuk mengelola kafein yang sudah ada, dan menambahkan lebih banyak kafein hanya akan memperburuk kondisi.
3. Olahraga
Aktivitas fisik dapat membantu meredakan kecemasan dan mengeluarkan energi berlebih, sehingga menghindari rasa pusing dan mual setelah meminum kopi.
Untuk itu, mulailah dengan aktivitas ringan, seperti latihan pernapasan atau jalan-jalan. Namun, selalu pantau detak jantung Anda saat berolahraga. Apabila terjadi peningkatan detak jantung yang tidak biasa, segera berhenti dan beristirahat.
4. Makan makanan kaya serat