Makanan yang kaya serat dapat memperlambat pelepasan kafein dalam tubuh, sehingga mencegah rasa pusing. Secara umum, mengkonsumsi makanan dapat membantu memperlambat penyerapan kafein, tetapi karbohidrat kompleks yang kaya serat jauh lebih efektif.
5. Tarik Napas
Apabila Anda merasa cemas, pernapasan Anda mungkin menjadi cepat dan dangkal, yang dapat meningkatkan kecemasan. Cobalah menarik napas perlahan dan dalam untuk mengembalikan pernapasan Anda ke kondisi normal.
6. Tingkatkan asupan vitamin D
Kafein dapat menghambat penyerapan vitamin D dalam tubuh. Beberapa gejala kekurangan vitamin D, seperti kelelahan mendadak dan pusing, mungkin bertepatan dengan efek samping setelah minum kopi.
7. Hindari kafein dalam jumlah besar
Jika Anda sering merasa pusing setelah minum kopi, mungkin saja tubuh sedang sensitif terhadap kafein. Pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kopi atau memilih dengan kadar kafein lebih rendah.
8. Konsumsi makanan atau minuman dengan elektrolit
Elektrolit seperti natrium dan kalium penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika pusing disebabkan oleh dehidrasi, minum minuman elektrolit, seperti air kelapa, atau makan makanan kaya elektrolit, seperti pisang, dapat membantu. (*)
Sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2852226/8-cara-mengatasi-pusing-setelah-minum-kopi