RADAR LAMPUNG - Rambutan merupakan salah satu jenis buah tropis yang kaya akan berbagai manfaat.
Meski rambutan menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, namun jika mengkonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan sejumlah efek samping.
Buah rambutan banyak mengandung vitamin dan mineral. Terutama vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
Namun, ada sejumlah efek samping yang perlu Anda waspadai jika terlalu banyak mengonsumsi rambutan. Berikut ini penjelasannya dikutip dari berbagai sumber.
1. Sembelit
Konsumsi rambutan dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan sembelit. Rambutan mengandung serat yang cukup tinggi, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, serat ini bisa mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan masalah seperti sembelit. Serat yang terlalu banyak dapat membuat pergerakan usus menjadi lambat dan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.
2. Masalah pencernaan dan sakit perut
Selain sembelit, makan terlalu banyak rambutan juga dapat menyebabkan masalah pencernaan lainnya, seperti sakit perut dan gangguan usus. Rambutan mengandung serat yang cukup tinggi, dan bagi sebagian orang, konsumsi serat berlebih dapat menyebabkan perut kembung, gas, atau bahkan diare. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki pencernaan sensitif.
3. Gula yang diubah menjadi alkohol
Rambutan yang sudah terlalu matang bisa mengubah gula alami menjadi alkohol, yang dapat menimbulkan masalah, terutama bagi individu yang memiliki masalah tekanan darah atau masalah kesehatan lainnya. Proses fermentasi ini, meskipun tidak berbahaya bagi sebagian orang, bisa mempengaruhi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu.
4. Peningkatan kadar glukosa darah pada wanita hamil dengan diabetes gestasional