BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG – Istilah masuk angin sangat familiar bagi masyarakat Indonesia. Istilah ini merujuk pada kondisi kesehatan yang sering ditandai dengan gejala kembung, mual, nyeri perut, serta gejala flu ringan, seperti batuk atau pilek.
Meskipun masuk angin tidak diakui sebagai penyakit medis formal, banyak orang meyakini kondisi ini disebabkan oleh paparan angin dingin atau perubahan cuaca.
Jika tubuh mengalami gejala masuk angin, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk penanganannya. Seperti pengobatan rumahan dan gerakan tertentu.
Namun perlu diingat, jika gejala ini berlangsung lama atau sering terjadi, apalagi disertai gejala lain, kemungkinan bisa menjadi indikator awal suatu kondisi kesehatan yang lebih serius.
Berikut ini sembilan cara mengatasi penyakit masuk angin yang bisa Anda lakukan.
1. Bergerak
Berjalan atau berolahraga dapat membantu meredakan ketidaknyamanan akibat gas dalam tubuh. Gerakan tambahan, seperti peregangan, juga dapat membantu memperlancar pergerakan gas.
2. Pijat area tertentu
Memijat area yang nyeri dengan lembut dapat merangsang gas untuk bergerak dan keluar dari tubuh. Lakukan gerakan pijat melingkar di perut dengan pola berbentuk huruf I, L, U, dan O, mengikuti arah usus besar dan halus.
3. Pose yoga
Yoga dapat membantu tubuh rileks dan memfasilitasi keluarnya gas. Cobalah berbaring telentang, rapatkan kaki, dan tekuk lutut. Genggam lutut dan tarik ke arah dada sambil menarik kepala ke lutut. Pastikan postur tetap nyaman.