8. Kafein Berlebih
Konsumsi kafein berlebihan, seperti dari kopi, teh, minuman bersoda, dan cokelat, bisa meningkatkan risiko keguguran dan berat badan lahir rendah pada bayi.
Batas konsumsi kafein yang dianjurkan selama kehamilan adalah tidak lebih dari 200 mg per hari (setara dengan sekitar satu cangkir kopi).
Cobalah untuk mengganti kopi dengan minuman bebas kafein atau teh herbal yang aman selama kehamilan.
Menjaga pola makan sehat dan aman selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Menghindari makanan-makanan yang telah disebutkan di atas dapat membantu mengurangi risiko infeksi dan komplikasi selama kehamilan.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang makanan yang aman selama kehamilan. (jpc)