Beberapa jenis ikan, seperti ikan hiu, ikan todak, makarel raja, dan tuna sirip besar, diketahui memiliki kandungan merkuri yang tinggi.
Paparan merkuri dalam jumlah besar dapat memengaruhi perkembangan sistem saraf janin. Sebagai gantinya, pilih ikan dengan kandungan merkuri rendah seperti salmon, sarden, atau ikan lele, dan pastikan memasaknya dengan matang.
6. Telur Mentah
Telur mentah atau makanan yang mengandung telur mentah seperti mayones buatan sendiri, saus hollandaise, atau adonan kue mentah harus dihindari selama kehamilan karena risiko terkontaminasi bakteri Salmonella.
Pastikan telur yang dikonsumsi sudah dimasak hingga kuning dan putih telurnya benar-benar matang.
7. Alkohol
Konsumsi alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada bayi, termasuk sindrom alkohol janin yang dapat memengaruhi perkembangan fisik dan mental anak.
Tidak ada jumlah alkohol yang aman selama kehamilan, jadi sebaiknya hindari sepenuhnya untuk melindungi kesehatan janin.