Meskipun beberapa orang berpendapat bahwa tidur siang bisa membuang waktu produktif, sebenarnya waktu singkat untuk istirahat ini dapat memicu peningkatan kinerja yang lebih efisien sepanjang hari.
3. Meningkatkan kesiagaan
Tidur siang singkat dapat membantu Anda merasa lebih waspada dan terjaga, yang sangat berguna bagi pekerja shift dan mereka yang mengalami penurunan energi alami selama hari kerja.
Dengan tidur sejenak, tubuh dan otak mendapatkan waktu untuk pulih, sehingga kemampuan untuk tetap fokus dan penuh perhatian meningkat.
4. Meningkatkan mood
Tidur siang dapat membantu meningkatkan suasana hati dengan mengurangi tingkat stres dan memulihkan energi, sehingga membuat Anda merasa lebih bersemangat.
Hal itu memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk mereset, membantu mengatasi tekanan emosional dan mental yang mungkin muncul sepanjang hari.
5. Mengurangi stres
Tidur siang selama 30 menit dapat mengurangi tingkat stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama bagi mereka yang kurang tidur pada malam sebelumnya. Istirahat singkat ini membantu tubuh pulih dari kelelahan dan tekanan, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.