BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG – Masyarakat daerah tropis tentu tidak asing dengan buah nanas. Buah ini memiliki rasa manis dan asam.
Buah yang kerap dijadikan sebagai selai ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan vitamin C dalam nanas dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pencernaan.
Selain itu, nanas juga mengandung antioksidan. Vitamin A dan beta karoten pada nanas memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mata.
Antioksidan pada nanas juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas sehingga dapat memperlambat penuaan sekaligus mencegah berbagai penyakit.
Selain manfaat secara fisik, nanas juga ternyata dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Magnesium dan vitamin B dalam nanas menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan. Rasa manis alami nanas memberikan kenyamanan dan dapat meningkatkan mood, menjadikannya camilan yang sehat dan menyenangkan.
Namun, konsumsi nanas secara berlebihan juga memiliki risiko. Enzim bromelain dalam nanas bisa menyebabkan iritasi pada mulut dan tenggorokan jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Keasaman nanas dapat merusak enamel gigi jika tidak diimbangi dengan kebiasaan menjaga kebersihan mulut yang baik. Selain itu, serat tinggi dalam nanas dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau kembung jika dikonsumsi berlebihan.
Penderita gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus juga harus berhati-hati, karena nanas dapat memperburuk kondisi mereka.