Kamu dapat memisahkan diri ke dalam ruangan yang hening, menutup mata dan coba fokus pada detail seperti berpikir apa warna asli air dan lain-lain.
8. Dengarkan Lagu
Biarkan alunan musik favoritmu membawa pergi semua perasaan negatif, dengarkan setiap lirik agar amarahmu mereda.
9. Berhenti Bicara
Sama halnya dengan memisahkan diri secara fisik, kamu juga berhak diam ketika tidak ingin terlibat percakapan saat emosi.
10. Istirahatlah
Tubuh kamu juga perlu untuk istirahat setelah melakukan aktivitas seharian yang membuatmu merasa lelah.
11. Tertawa
Kategori :