Mengontrol emosi juga dapat dilakukan dengan menonton acara komedi atau konten apapun yang bisa membuat anda terhibur.
12. Ekspresikan Amarah Anda
Terkadang kamu juga dapat mengatakan perasaanmu yang sebenarnya, selama anda dapat menanganinya dengan baik.
13. Melatih Respons Anda
Untuk mencegah amarah yang meledak, kamu dapat melatih sikap dan perbuatanmu saat menghadapi masalah.
14. Tulis di Catatan Anda
Terkadang perasaan tidak bisa diungkapkan dalam kata-kata, kamu juga bisa menulisnya dalam buku atau catatan gadgetmu.
Kategori :