BANDARLAMPUNG - Perasaan kesal bisa datang kapan pun karena berhadapan dengan kondisi yang tidak diinginkan. Amarah merupakan hal yang wajar secara emosional. Ketika tubuh kita merespons suatu masalah menjadi emosi yang berlebihan.
Mengontrol emosi sangat penting dilakukan sejak dini untuk menghindari perilaku tidak wajar yang terjadi pada tubuh kita. Misalnya, saat dalam kondisi marah terhadap sesuatu. Bisa saja kamu berkata kasar atau bahkan melakukan serangan fisik yang dapat melukai seseorang.
Karena itu, kamu perlu belajar untuk mengendalikan amarah agar tidak menyesali perkataan atau perbuatan yang dapat melukai perasaan orang lain.
Dilansir dari healthline pada kamis (25/4), berikut cara yang dapat dilakukan untuk membantu kamu agar tetap tenang dan dapat mengendalikan emosi dengan baik.
1. Menghela Napas
Mengambil dan membuang napas secara perlahan biasanya sering dilakukan untuk mengontrol emosi setiap berhadapan dengan suatu masalah.
2. Pergi Keluar
Kamu dapat mencoba dengan berjalan keluar agar dapat menenangkan pikiran dan tubuhmu untuk mengurangi emosi atau kegelisahan pada diri anda.
3. Ucapkan "Mantra"