7. Kebiasaan Tambahan yang Mendukung
Aktivitas fisik teratur dan pengelolaan stres sangat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Menjaga berat badan, berhenti merokok, dan membatasi alkohol juga penting.
Latihan pernapasan atau mindfulness bisa menurunkan respons stres harian. Kombinasi pola makan dan gaya hidup sehat memberikan hasil optimal bagi jantung.
Mengatur waktu sarapan secara konsisten dalam jangka panjang dapat memberikan dampak positif bagi tekanan darah dan fungsi jantung secara berkelanjutan. (jpc)
Kategori :