Konsistensi dalam waktu makan pagi membantu menjaga pola makan harian. Tubuh akan lebih siap menerima asupan jika waktu makan selalu teratur.
2. Mencegah Lonjakan Tekanan Darah
Sarapan lebih awal membantu mencegah peningkatan hormon stres seperti kortisol. Hormon ini cenderung lebih tinggi pada pagi hari dan dapat mempengaruhi tekanan darah.
Makan lebih awal membantu menyeimbangkan respon fisiologis tubuh. Hal ini dapat mencegah tekanan darah naik secara tidak terkendali.
3. Stabilkan Kadar Gula Darah
Mengonsumsi makanan bergizi di pagi hari membantu mengontrol fluktuasi kadar glukosa. Gula darah yang tidak stabil dapat memicu resistensi insulin dan meningkatkan risiko hipertensi.
Sarapan sehat berperan dalam menurunkan potensi perkembangan penyakit metabolik. Kombinasi serat dan protein sangat membantu menjaga kestabilan gula darah.
4. Kendalikan Berat Badan