Melakukan Perawatan Diri
Merawat diri sendiri menjadi hal yang sangat penting, terutama saat berinteraksi dengan orang tua yang toksik. Ini seperti memastikan bahwa kamu menjaga diri sendiri dengan baik, sehingga kamu memiliki energi dan ketahanan dalam menghadapi segala tantangan yang muncul.
Merawat diri dapat melibatkan berbagai kegiatan, mulai dari berlatih mindfulness, berolahraga, mengejar hobi, hingga memberikan waktu beristirahat yang cukup.
Semua kegiatan ini berfungsi guna memulihkan energi, mengurangi stres, dan membantumu mengelola fluktuasi emosi yang terjadi.
Usahakan melakukan setidaknya satu aktivitas yang positif dan sehat setiap hari sebagai cara meredakan tekanan dan menjaga kesejahteraan mentalmu.
Ciptakan Sistem Dukungan sebagai Alternatif
Biasanya, orang tua kita merupakan sumber dukungan yang sangat penting. Namun, mempunyai orang tua yang toxic bisa membuat kita merasa terisolasi dan sangat terbebani. Maka dari itu, membangun sistem dukungan alternatif sangatlah bermanfaat.