6. Pola nafsu makan berubah
Peningkatan atau penurunan rasa lapar yang nyata, yang menyebabkan perubahan berat badan dalam waktu singkat, dapat menjadi tanda gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan.
Depresi, misalnya, dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan atau keinginan untuk makan terlalu banyak sebagai cara mengatasi emosi. Selain berdampak pada kesehatan fisik, fluktuasi berat badan ini dapat memperburuk kondisi emosional.
7. Ketakutan atau kecemasan luar biasa
Tanda serangan panik atau gangguan kecemasan umum merupakan respon ketakutan yang berlebihan, sering kali disertai dengan detak jantung yang cepat atau kesulitan bernapas.
Kecemasan yang intens ini biasanya muncul tanpa alasan yang jelas dan bisa berlangsung dari beberapa menit hingga jam, menyebabkan seseorang merasa tidak terkendali atau terancam.
8. Gangguan fungsi kognitif
Orang yang mengalami gangguan kognitif mungkin merasa kabur secara mental, sulit fokus pada tugas sederhana, atau pelupa lebih sering dari biasanya yang berdampak pada pekerjaan dan kehidupan sehari-hari mereka.
9. Meningkatnya penyalahgunaan zat
Ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental, seperti depresi atau gangguan kecemasan, ketika seseorang tiba-tiba meningkatkan konsumsi alkohol atau mulai menggunakan obat-obatan untuk mengatasi stres atau emosi.