Bawa minimal 2 liter air per hari, dan jika memungkinkan, bawa filter atau tablet untuk memurnikan air dari sumber alam.
5. Atur Barang di Carrier Dengan Efisien dan Prioritaskan barang-barang penting saja lalu letakkan barang yang sering digunakan di tempat yang mudah dijangkau. Dan gunakan dry bag atau plastik untuk melindungi barang dari air.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Caffe Murah di Bandar Lampung
6. Jaga Kesehatan dan Hidrasi Dengan Istirahat Yang Cukup Sebelum Mendaki. Pastikan kondisi tubuh fit sebelum melakukan pendakian.
Ketika sudah memulai pendaiiaj pendakian pastikan kamu minum secara teratur karena dehidrasi bisa terjadi meskipun cuaca dingin. Selalu minum air secukupnya saat mendaki.
7. Jaga pola makan dengan makan makanan bernutrisi untuk menjaga stamina selama pendakian.
8. Mendaki dengan Ritme yang Stabil dan Jangan terburu-buru. Gunakan kecepatan yang stabil dan sesuai dengan kemampuan. Lebih baik mendaki perlahan tapi terus bergerak.
9. Istirahat yang cukup, Berhenti untuk istirahat setiap 30-45 menit, tapi jangan terlalu lama agar tubuh tidak kedinginan dan otot tidak kaku.
BACA JUGA:Ribuan Masyarakat Liburan ke Rio by the Beach yang Baru Dibuka Tahun Ini
10. Kenali Tanda-tanda Ketinggian dan Keamana.
Waspadai gejala altitude sickness. Gejala seperti pusing, mual, atau sesak napas bisa muncul saat berada di ketinggian. Jika terjadi, segera istirahat atau turun ke ketinggian yang lebih rendah.
11. Selalu patuhi aturan jalur.
Ikuti jalur resmi pendakian dan hindari membuat jalan baru untuk mengurangi risiko tersesat.
12. Hormati Alam, Bawa turun sampah kamu dan jangan meninggalkan sampah di gunung.
Bawa kantong plastik untuk menampung sampah hingga turun. Tetap jaga kebersihan sumber air, jangan mencuci atau buang sampah di sumber air.
BACA JUGA: KPK Tahan Anggota DPRD Bandung Terkait Suap Program Bandung Smart City