BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG - Asam urat menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan. Terutama bagi orang yang memiliki pola makan tidak seimbang.
Penyakit ini terjadi saat kadar asam urat dalam darah meningkat. Asam urat ini kemudian menumpuk pada persendian hingga memicu rasa nyeri, bengkak, dan peradangan.
Salah satu penyebab utama peningkatan kadar asam urat ini adalah mengkonsumsi makanan yang kaya purin. Yaitu senyawa yang dipecah oleh tubuh menjadi asam urat.
Makanan yang tinggi purin menjadi faktor utama dalam meningkatkan kadar asam urat. Sehingga penting untuk memperhatikan gaya hidup secara keseluruhan.
Pola makan yang kaya akan serat, rendah purin, serta cairan yang cukup sangat membantu untuk mengurangi risiko serangan asam urat.
Selain itu, olahraga teratur dan menjaga berat badan ideal juga berperan penting untuk mencegah penyakit ini.
Hindari konsumsi makanan yang tinggi purin secara berlebihan. Sebaiknya gantilah dengan pilihan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, biji-bijian, dan sayuran rendah purin untuk menjaga keseimbangan asam urat.
Apa saja makanan pemicu asam urat? Simak berikut ini yang dikutip dari WebMD.
1. Daging merah
Daging merah memiliki tingkat purin yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat. Hindari makanan, seperti daging sapi, domba, babi, dan daging asap.
2. Daging jeroan
Daging jeroan seperti hati, ginjal dan otak mengandung kadar purin yang paling tinggi, jeroan sangat berbahaya bagi orang yang memiliki asam urat.