Ini 5 Tips Puasa Bebas Keluhan Asam Lambung, Nomor 3 Sering Sekali Diabaikan

Tips selanjutnya, kenali makanan dan minuman yang memicu kenaikan asam lambung. Hal itu bisa berbeda setiap orang. Sehingga pilih makanan yang aman untuk lambung seperti karbohidrat, produk olahan dari biji, buah-buahan, sayuran tinggi serat, serta protein nabati dan hewani.

"Hindari makanan tinggi lemak, pedas, dan asam. Hindari pula makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat dan teh pekat,” anjurnya.

Berikutnya, hindari langsung berbaring setelah makan. Beri jeda sekitar 3 jam dari makan sebelum tidur demi mencegah gejala reflek. “Dengan demikian, pasien asam lambung tidak disarankan tidur kembali setelah sahur," tandasnya. (pip/fik)