DI tengah kehidupan modern yang serbacepat, kebaikan kecil sering kali terlupakan. Padahal, acts of kindness atau tindakan kebaikan sederhana memiliki dampak besar bagi penerimanya. Begitu pun pelakunya.
Sebuah senyuman, ucapan terima kasih, atau membantu orang lain tanpa pamrih bisa menjadi awal dari perubahan positif dalam lingkungan sekitar.
Konsep acts of kindness kini semakin populer. Terutama di era media sosial. Banyak orang membagikan kisah nyata tentang kebaikan spontan.
Seperti membayar makanan orang lain secara anonim, memberi dukungan kepada teman yang sedang berjuang, atau sekadar mendengarkan keluh kesah seseorang.
Meski terlihat sederhana, hal-hal tersebut mampu menumbuhkan rasa empati dan memperkuat ikatan sosial antarindividu.
Menariknya, berbuat baik dapat meningkatkan kesejahteraan emosional. Saat seseorang menolong orang lain, tubuhnya akan melepaskan hormon kebahagiaan. Seperti dopamin, serotonin, dan oksitosin.
Efeknya mirip seperti ketika seseorang mendapatkan hadiah atau mencapai sesuatu yang diinginkan. Itulah mengapa setelah menolong orang lain, hati sering terasa hangat dan tenang. Kebaikan, secara ilmiah memang menyehatkan jiwa dan pikiran.
Selain itu, tindakan baik juga bisa menjadi cara sederhana untuk mengurangi stres. Ketika seseorang fokus membantu orang lain, pikirannya teralihkan dari beban pribadi.