Bagi yang sering mengalami gangguan tidur, teh serai bisa menjadi solusi alami yang aman. Kandungan zat penenang dalam serai membantu merelaksasi otot dan saraf sehingga mempercepat proses tidur.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam serai memiliki efek hipnotis ringan yang mendukung tidur lebih nyenyak. Ini sangat berguna bagi mereka yang ingin meningkatkan kualitas tidur tanpa bantuan obat.
Serai jelas bukan hanya sekadar pelengkap dapur, melainkan tanaman herbal yang penuh manfaat bagi tubuh dan pikiran. Mulai dari menjaga kesehatan jantung, kulit, hingga mengatasi gangguan tidur, semua bisa diperoleh dari tanaman ini.
Meskipun kaya manfaat, penggunaan serai tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
Bagi ibu hamil, menyusui, atau penderita gangguan tertentu, sebaiknya konsultasikan dahulu sebelum mengonsumsinya secara rutin. (jpc)