Segelas cokelat hangat juga bisa menjadi minuman penunjang tidur. Kandungan dalam cokelat dapat menenangkan tubuh, sehingga membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
8. Air Kelapa
Air kelapa mengandung magnesium dan kalium yang membantu merelaksasi otot, serta vitamin B yang membantu mengurangi stres. Mengonsumsi air kelapa sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyaman dan mengurangi rasa cemas.
9. Jus Pisang Almond
Minuman yang terbuat dari pisang dan almond mengandung magnesium, kalium, tryptophan, dan melatonin—semua nutrisi yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan memperbaiki kualitas tidur.
10. Air Putih Hangat
Jika Anda kesulitan menemukan minuman lain, cobalah dua gelas air putih hangat sebelum tidur. Air putih mengandung mineral yang cukup untuk membantu tubuh relaks dan tidur lebih nyenyak.
11. Teh Lemon Balm