1. Kekurangan Karbohidrat
Seseorang yang mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah sedang memiliki umur panjang dibandingkan dengan mereka rendah karbohidrat.
Mereka yang sangat rendah karbohidrat memiliki risiko kematian lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok yang mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah sedang.
2. Sering Mengonsumsi Makanan Ultra Proses
Makanan ultra proses atau telah melalui banyak proses untuk sampai ke piring dapat memperpendek usia.
Hal ini disebabkan oleh setiap prosesnya bisa mengurangi kandungan gizi, bahkan terkadang mengandung bahan yang berbahaya bagi tubuh.
Sebab, pangan kemasan ultra-processed itu dipastikan ada kandungan pengawet, tinggi gula, garam. Sehingga tidak baik dikonsumsi terus menerus.
3. Terlalu Banyak Protein