1. Kendalikan Pola Makan: Kurangi konsumsi makanan tinggi purin dan perbanyak buah, sayur, serta biji-bijian rendah purin.
2. Perbanyak Minum Air: Minum minimal 8 gelas air per hari untuk membantu pengeluaran asam urat.
3. Jaga Berat Badan Ideal: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kadar asam urat tinggi.
4. Hindari Alkohol: Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat.
5. Olahraga Teratur: Membantu metabolisme tubuh dan ginjal dalam mengeluarkan asam urat.
6. Konsumsi Obat Sesuai Resep Dokter: Gunakan obat sesuai petunjuk dokter untuk mengontrol kadar asam urat jika diperlukan.
Menjaga kadar asam urat yang normal penting untuk mencegah masalah kesehatan seperti gout dan batu ginjal.
Dengan pemeriksaan rutin, pola makan sehat, dan gaya hidup aktif, kadar asam urat dapat terkendali. Jika Anda memiliki riwayat keluarga atau gejala asam urat, segera lakukan pemeriksaan dan konsultasi dengan dokter. (klikDokter/abd)