Masya Allah, Puasa Ternyata Bisa Memperbaiki Fungsi Ginjal pada Lansia

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Senin , 08 Apr 2024 - 10:30

Ilustrasi lansia berbuka puasa.-Bing Image Creator-

Namun demikian, lanjutnya, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan. Antara lain minum paling sedikit dua liter per hari.

“Jangan sampai tidak sahur. Sebaiknya makan sahur menjelang imsak. Konsumsi sayur tiga kali sehari, demikian pula buah tiga kali sehari,” tuturnya.

Jenis buah dan sayur bole hapa saja. Lakukan juga olahraga ringan seperti naik sepeda atau jenis olahraga lain.

Pada saat tidak berolahraga, bisa berjalan cepat selama setengah jam. “Saya sarankan olahraga pada sore hari menjelang buka puasa. Kalau merokok, ya sudah waktunya berhenti. Yakinlah pada bulan puasa menghentikan kebiasaan merokok menjadi lebih mudah. Betul?” tandasnya. (dnn/fik)

Artikel ini telah tayang di disway.id dengan judul: https://disway.id/read/775590/ahli-ui-ungkap-manfaat-puasa-untuk-usia-70-tahun-fungsi-ginjal-membaik/30

masya allah, puasa ternyata bisa memperbaiki fungsi ginjal pada lansia                            bandar lampung, radar lampung – banyak sekali hikmah terkandung pada kewajiban berpuasa di bulan ramadan. khususnya untuk kesehatan. termasuk bagi kalangan lanjut usia (lansia) berumur 70 tahun.
para lansia tetap boleh berpuasa meskipun memiliki riwayat penyakit seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi. para lansia tetap boleh berpuasa tentunya dengan syarat tertentu sesuai saran dari dokter.
beberapa manfaat puasa untuk lansia 70 tahun dijelaskan oleh ahli kesehatan fakultas kedokteran universitas indonesia (fkui) sekaligus ahli onkologi dan spesialis penyakit dalam prof. zubairi djoerban.
melalui akun x miliknya, prof. zubairi mengaku telah berusia 71 tahun dan memiliki riwayat hipertensi. namun demikian, ia masih tetapaktif mengajar di kampus.
“pasien darah tinggi. tekanan darah 160, bawahnya 100, umur saya 71. masih aktif mengajar di sebuah kampus. apakah saya boleh puasa?” cuitnya.
“hal apa saja yang harus diperhatikan saat berpuasa ramadan? adakah manfaat saum bagi pasien darah tinggi?” sambungnya.
ia menerangkan, penanganan tekanan darah tinggi dilakukan dengan meminum obat dari dokter secara teratur, diet, olahraga ringan, dan tetap aktif.
dijelaskan, dari penelitian pada lansia, ada sejumlah manfaat puasa. di antaranya dapat memperbaiki fungsi ginjal.
dr suksmono haricahyo melakukan sebuah penelitian pada 1998 di rs cipto mangunkusumo. ia meneliti 43 pasien geriatri berusia 60-79 tahun. 
dari jumlah tersebut, 74,41 persen di antaranya mengalami keluhan tekanan darah tinggi. kemudian, sepertiga di antaranya menderita sakit jantung, diabetes (32,56 persen) dan pernah stroke (13,95 persen).
dari penelitian itu, ia menyimpulkan terjadi perbaikan fungsi ginjal setelah para pasien geriatric menjalani puasa ramadan. para pasien ternyata mampu menjalani puasa dengan baik.
penelitian menyimpulkan puasa tidak berbahaya untuk klirens ginjal >25 cc/menit.
“artinya walau ada penurunan fungsi ginjal, masih diperbolehkan puasa selama klirens lebih dari 25 ml per menit. klirens ginjal adalah satuan kuantitatif untuk mengukur fungsi ginjal,” urai prof. zubairi.
“insya allah mendapat manfaat, tekanan darah lebih mudah terkontrol, dan fungsi ginjal membaik,” imbuhnya.
namun demikian, lanjutnya, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan. antara lain minum paling sedikit dua liter per hari. 
“jangan sampai tidak sahur. sebaiknya makan sahur menjelang imsak. konsumsi sayur tiga kali sehari, demikian pula buah tiga kali sehari,” tuturnya.
jenis buah dan sayur bole hapa saja. lakukan juga olahraga ringan seperti naik sepeda atau jenis olahraga lain.
pada saat tidak berolahraga, bisa berjalan cepat selama setengah jam. “saya sarankan olahraga pada sore hari menjelang buka puasa. kalau merokok, ya sudah waktunya berhenti. yakinlah pada bulan puasa menghentikan kebiasaan merokok menjadi lebih mudah. betul?” tandasnya. (dnn/fik)
 
artikel ini telah tayang di disway.id dengan judul: https://disway.id/read/775590/ahli-ui-ungkap-manfaat-puasa-untuk-usia-70-tahun-fungsi-ginjal-membaik/30

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Radar Lampung 9 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan