Coba Berhenti Konsumsi Gula Selama 7 Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda
Mengurangi konsumsi gula menjadi salah satu gaya hidup masyarakat saat ini.-Foto Pixabay-
7. Meningkatnya keringat.
8. Anggota tubuh sering kesemutan.
9. Gangguan penglihatan.
10. Detak jantung menjadi lebih cepat.
Cara Mengatasi Reaksi Tubuh
Mengalami reaksi ini saat melakukan diet atau detoks gula, terutama selama tujuh hari, adalah hal yang wajar. Berikut ini beberapa cara untuk mengatasi reaksi tersebut.
Memulai Secara Bertahap
Lebih baik berhenti mengonsumsi gula secara bertahap. Mulailah dengan mengurangi makanan yang tinggi kalori kosong, seperti kue, es krim, dan soda, dan gantikan dengan lebih banyak buah dalam jumlah wajar.
Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat
Saat mengurangi gula, tubuh mungkin merasa lapar. Makanan tinggi serat, seperti sayur dan buah, dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mengontrol kadar gula darah, sehingga mengurangi keinginan untuk makan.
Makanan Tinggi Protein
- Tag
- Share
-
-
