JAKARTA - Hidup di era modern yang penuh dengan tuntutan dan kesibukan seringkali membawa stres bagi banyak orang.
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres adalah dengan menyalurkan energi dan pikiran ke dalam kegiatan yang disukai, atau yang biasa dikenal dengan hobi.
Jika memiliki waktu luang, alihkan energi negatif dalam diri pada kegiatan positif tanpa perlu bakat khusus. Berikut beberapa daftar hobi yang bisa dicoba untuk melepaskan stres, seperti dilansir dari laman Kentucky Counseling Center pada Senin (06/05):
1. Bermain alat musik atau bernyanyi
Bermain alat musik atau bernyanyi dapat menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan menyalurkan kreativitas. Tidak perlu menjadi musisi profesional, cukup nikmati lagu-lagu yang disukai.
2. Journaling
Menulis di waktu luang dapat menjadi terapi yang baik untuk mengatasi kekhawatiran mental. Mulailah dengan buku jurnal dan pena yang baik, atau gunakan buku catatan jika anggaran terbatas.
3. Berkebun
Berkebun, baik itu menanam bunga atau sayuran, terbukti dapat mengurangi stres. Mulailah dengan merawat tanaman yang mudah perawatannya, bahkan bisa dilakukan di dalam ruangan jika tidak ada cukup ruang di luar.