Tentunya ada cara menghindari microsleep. Pertama, mengonsumsi kopi. Tapi, perlu memberi jarak waktu sebelum mengemudi. Biasanya, kopi memberikan efek 30 menit setelah dikonsumsi.
Kedua, tetap beraktivitas. Lakukan aktivitas yang membuat tetap terjaga seperti mengobrol saat berkendara.
Ketiga, tidur cukup yakni 7 - 9 jam agar bisa menjalani aktivitas dengan pikiran dan badan yang segar.
Keempat, istirahat jika mengantuk. Bila rasa lelah atau mengantuk selama berkendara, segera berhenti dan gunakan waktu untuk tertidur sejenak. Apalagi jika berkendara jarak jauh, disarankan beristirahat setiap 1-2 jam sekali. (*)
Kategori :