Selain itu, kegagalan mendiskusikan kesibukan dengan orang lain juga mempengaruhi prokrastinasi semakin mungkin terjadi.
MENGATASI PROKRASTINASI
Strategi mengatasi prokrastinasi dapat dilakukan dengan berbagai cara. Mulai dari yang bisa dilakukan secara mandiri hingga yang memerlukan bantuan tenaga profesional.
Membuat Rencana Kegiatan dengan Tujuan yang Realistis
Hindari terjebak dengan tujuan yang sulit untuk dicapai terlebih dalam waktu dekat. Hal ini untuk menghindari kemungkinan kehabisan waktu hanya terhadap satu kegiatan.
Perencanaan sebaiknya disusun dengan mempertimbangkan kapasitas dan sumber daya waktu yang dimiliki.
Mendahulukan Pekerjaan yang Lebih Sulit
Langkah awal untuk menyelesaikan tugas, yaitu dengan menjabarkan garis besar tugas serta mengelompokkannya ke dalam kategori mudah, sedang, dan susah.
Hal ini membantu pengerjaan tugas lebih terstruktur. Pemilihan teknik pembelajaran yang sesuai juga penting untuk membantu penyelesaian tugas menjadi efektif dan efisien.
Hindari Distraksi yang Datang dari Lingkungan maupun Media Sosial
Lingkungan yang kondusif sangat penting untuk menjaga konsentrasi. Selain itu, notifikasi dari gadget dapat dinonaktifkan untuk menghindari gangguan fokus.
Beberapa orang menganggap dapat menyelesaikan tugas sembari bermain gadget. Namun, hal ini mengurangi efektivitas dan kecenderungan konsentrasi menurun.
4. Istirahat yang Cukup