Selain air dingin, Anda juga bisa mengombinasikannya dengan kompres panas supaya otot-otot leher terasa lebih rileks.
Hal itu dikarenakan kompres panas akan meningkatkan temperatur dan aliran darah di dalam otot sehingga ketegangan otot dapat berkurang.
Selain itu, metode kompres panas juga dapat mengembalikan keleturan otot leher Anda. Seperti halnya kompres dingin, gunakan selama kurang lebih 15 menit untuk meminimalisasi rasa nyerinya.
3. Pijat
Jika nyeri tidak kunjung mereda, ada baiknya jika Anda pergi ke fisioterapi atau tempat terapi pijat. Metode pijat ini dipercaya dapat membantu meringankan otot yang tegang pada leher.
Namun, jangan sembarang memijat sendiri atau menyerahkan pada orang yang tidak berpengalaman. Dikhawatirkan sakitnya bisa semakin parah. Jadi lebih baik serahkan saja pada ahlinya.
4. Obat Pereda Nyeri
Apabila metode-metode di atas masih tidak berhasil meredakan nyeri, Anda dapat mencoba mengonsumsi obat pereda nyeri.
Obat pereda nyeri dipercaya ampuh dalam meredakan nyeri atau peradangan pada leher akibat salah bantal atau posisi tidur.