Perubahan kecil ini memberi dampak besar bagi ketenangan batin Anda.
8. Bangun Koneksi Sosial yang Sehat
Mengisolasi diri dari lingkungan sekitar hanya akan memperkuat rasa takut dan kesepian.
Justru, berbagi cerita dengan orang yang dipercaya dapat meringankan beban pikiran dan membuat Anda merasa dimengerti.
Habiskan waktu bersama keluarga, sahabat, atau komunitas yang suportif.
Interaksi sosial yang positif menjadi fondasi penting dalam proses penyembuhan dari gangguan kecemasan.
9. Ikuti Rencana Perawatan Secara Konsisten
Jika Anda sedang menjalani pengobatan atau terapi, pastikan untuk tidak melewatkan jadwal yang telah ditetapkan.
Kategori :