Kenali Tanda-Tanda Usus Kotor yang Bisa Mengganggu Kesehatan

Cara Membersihkan Usus Secara Alami

Untuk menjaga kesehatan usus, para ahli menyarankan konsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran, buah, dan biji-bijian. Perbanyak minum air putih, konsumsi probiotik dari makanan fermentasi seperti yogurt dan tempe, serta hindari makanan olahan dan tinggi lemak.

Detoks alami juga bisa dilakukan dengan jus sayur atau ramuan herbal seperti jahe dan lidah buaya. Namun, jika gejala berlanjut, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang lebih tepat. (*)