Murah Meriah, Berikut 8 Pilihan Makanan Aman untuk Penderita Usus Buntu

RADAR LAMPUNG - Penderita usus buntu perlu memperhatikan asupan makanan agar gejala tidak memburuk dan proses pemulihan berjalan optimal. Mengonsumsi makanan berserat, bertekstur lunak, dan mudah dicerna bisa membantu meringankan iritasi pada usus. Berikut delapan rekomendasi makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita usus buntu:

Tempe

Tempe kaya akan prebiotik dan protein nabati yang bermanfaat untuk kesehatan usus. Prebiotik dalam tempe membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus, sementara protein nabatinya berperan dalam memperbaiki sel tubuh yang rusak. Tekstur tempe yang lembut juga membuatnya mudah dicerna.

Tahu

Tahu, yang juga berbahan dasar kedelai, mengandung probiotik serta tinggi kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Teksturnya yang lunak menjadikannya pilihan aman dan nyaman bagi penderita usus buntu karena mudah dicerna dan tidak membebani kerja usus.

Pisang

Buah pisang merupakan pilihan tepat karena teksturnya yang lembut dan kandungan nutrisinya yang lengkap, termasuk serat, karbohidrat, dan berbagai vitamin serta mineral. Pisang juga mengandung pektin yang membantu menyerap air di saluran pencernaan, mengurangi risiko sembelit yang bisa memperburuk gejala usus buntu.

Yoghurt

Yoghurt kaya akan probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna. Pilih yoghurt yang mengandung Lactobacillus Bulgaricus dan Streptococcus Thermophilus untuk membantu melancarkan pencernaan, mengurangi risiko diare dan sembelit, serta meredakan peradangan pada usus.

Telur

Telur adalah sumber protein yang mudah diolah dan terjangkau. Kandungan proteinnya membantu proses pemulihan radang usus, sementara nutrisi lain seperti vitamin A, B12, B9, E, kolin, dan lutein berkontribusi menjaga kesehatan saluran cerna dan meningkatkan sistem imun.

Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak, seperti ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak, merupakan sumber protein yang mudah dicerna dan tidak memicu produksi gas berlebih di usus. Ini membantu meringankan kerja sistem pencernaan selama masa pemulihan.

Ikan