4. Teh
Teh menjadi salah satu jenis minuman yang bisa mencegah dehidrasi pada saat berpuasa. Namun, kamu dapat pastikan mengkonsumsi teh yang bebas kafein, seperti teh chamomile hingga teh peppermint.
Selain itu, teh juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan. Kamu dapat konsumsi teh untuk dapat mencegah dehidrasi, tetapi dalam jumlah yang tepat.
5. Susu
Tak hanya membantu memenuhi cairan tubuh, susu juga bisa memberikan protein, karbohidrat, dan sedikit lemak yang bisa membuat kamu kembali berenergi dan semangat, terutama setelah seharian berpuasa.
Kandungan natrium yang ada di dalam susu juga bisa membantu tubuh menahan lebih banyak cairan
Susu juga menjadi pilihan yang terbaik untuk menghidrasi tubuh, karena mengandung banyak elektrolit yang baik untuk tubuh. (jpc/c1)