RADAR LAMPUNG – Salah topik perbincangan yang saat ini sedang hangat adalah bahaya anak yang tidak tidur siang.
Karenanya, sejumlah sekolah di Indonesia mulai menerapkan peraturan tidur siang untuk siswanya. Kebijakan ini merupakan salah satu upaya untuk mendukung perkembangan fisiologis dan psikologis anak.
Inisiatif ini bahkan menuai apresiasi positif dari Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah (Mendikdasmen) Abdul Mu’ti.
Tidur siang memiliki banyak manfaat. Di antaranya meningkatkan fokus, konsentrasi, energi, dan memperbaiki suasana hati.
Namun, apa sebenarnya bahaya anak yang tidak tidur siang. Terutama jika kebiasaan kurang tidur ini berlangsung dalam jangka panjang? Berikut ini penjelasannya.
1. Gangguan kognitif
Kurangnya tidur, termasuk tidur siang, dapat memengaruhi fungsi kognitif anak. Anak yang tidak mendapatkan istirahat cukup sering kesulitan berkonsentrasi, mengingat informasi jangka pendek, dan memecahkan masalah.
Dampak ini bisa berpengaruh langsung terhadap prestasi di sekolah, karena konsentrasi dan kemampuan untuk menyerap pelajaran sangat penting dalam proses belajar.
2. Gangguan emosional
Tidur memainkan peran penting dalam manajemen emosi. Anak-anak yang kurang tidur berisiko lebih tinggi mengalami gangguan emosional, seperti kecemasan dan depresi. Tanpa waktu istirahat yang cukup, mereka mungkin merasa lebih sulit untuk menghadapi stres, tantangan, atau bahkan konflik sehari-hari. Hal ini dapat memengaruhi hubungan mereka dengan orang tua, teman, maupun guru.
3. Masalah kesehatan fisik
Kurang tidur kronis dapat berdampak serius pada kesehatan fisik anak. Beberapa penelitian menunjukkan anak-anak yang kurang tidur lebih rentan terhadap obesitas dan diabetes. Tidur siang cukup penting untuk menjaga proses metabolisme tubuh, dan kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat anak lebih mudah terserang penyakit.