Kamu bisa mengatur waktu beberapa jam dalam sehari atau satu hari dalam seminggu tanpa HP di tangan.
Meski susah pada awalnya, kamu lambat laun bisa membangun kebiasaan ini dan tidak membuka HP dalam periode waktu tersebut.
Apabila kamu sudah bisa melakukannya dengan baik, bukan tidak mungkin kamu berhenti menggunakan HP di luar waktu yang ditentukan dan mengurangi frekuensi penggunaan HP.
5. Jauhkan HP dari Diri
Tidak hanya secara mental, HP juga harus bisa jauh dari kamu secara fisik untuk bisa benar-benar sukses berhenti kecanduan HP. Kecanduan HP berarti kamu akan senang melihat HP ketika berada dalam jarak pandangmu.
Kamu bisa mengubah atau menyembunyikan HP dari arah pandanganmu untuk bisa fokus melakukan hal lain. Ketika sudah selesai menggunakan HP, kamu bisa menyimpan HP tersebut di dalam laci atau menitipkannya ke ruangan lain.
6. Hindari HP di Kasur
Selain menghindarkan HP dari jarak pandang, hal yang paling penting untuk bisa berhenti kecanduan main HP adalah dengan menghindarkan HP berada di area dekat kasur. Hal ini dikarenakan kasur adalah lokasi paling tepat untuk bermalas-malasan dengan main HP.