Cara pertama untuk berhenti kecanduan main HP adalah mencari penyebab utama kamu kecanduan.
Sebelum memutuskan langkah apa yang dilakukan, kamu bisa mencari penyebab utama yang bisa membuatmu sangat candu dan betah main HP hingga sangat lama.
Kamu mungkin bermain HP karena depresi atau kesedihan yang berlarut-larut. Ada juga kemungkinan kamu terlalu jauh dalam mengidolakan seseorang atau kecanduan pornografi.
Ketika kamu sudah mengetahui penyebabnya, akan lebih mudah menghindari atau melakukan sesuatu atas hal itu.
2. Ubah Aturan HP
Cara kedua dari berhenti kecanduan HP adalah dengan mengubah aturan HP yang ada. Kamu bisa memanfaatkan fitur-fitur bawaan yang sudah ada di HP untuk membatasi dirimu sendiri dalam hal menggunakan HP.
Kamu bisa mengatur untuk mematikan notifikasi tertentu yang sekiranya bisa membuatmu membuka aplikasi dan berlama-lama di depan HP.
Kamu juga bisa mengatur penempatan aplikasi untuk tidak menampilkan aplikasi menarik di depan demi produktivitas tetap berjalan.