Membaca buku kesukaan juga dapat menghilangkan stres loh. Apalagi buku-buku kesukaan, bisa sampai lupa waktu. Lakukan aktivitas tersebut menjelang tidur. Minimal 30 menit sampai 1 jam.
Semua dapat berimajinasi menjadi tokoh utama dalam buku, sehingga tidak memikirkan lagi pekerjaan di kantor. Jadi lebih rileks. Membaca buku pun merupakan salah satu cara agar lebih cepat tidur.
Daripada main ponsel, buka media sosial, malah bisa membuatmu terjaga semalaman suntuk dan mengganggu waktu tidurmu. Bahagia tidak harus mahal kan?
2. Tidur Lebih Awal
Sehabis seharian bekerja, tubuh terasa lelah dan malas untuk melakukan aktivitas apapun.
Tak masalah, kamu bisa beristirahat saja di rumah. Tidur lebih awal agar esok hari bangun lebih semangat dan siap memulai kegiatan.
Mandi dengan air hangat, menyetel musik klasik, menggunakan aromaterapi, membaca buku akan membantumu tidur lebih cepat.
Asalkan jangan malah asyik bermain gadget, sehingga merusak rencanamu untuk tidur lebih awal.