5. Penyakit fibromialgia
Fibromialgia adalah kondisi yang menyebabkan nyeri di seluruh tubuh dan memengaruhi cara otak menangani sinyal rasa sakit, sehingga rasa nyeri terasa lebih intens.
Penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita dan bisa disertai gejala lain, seperti kelelahan, susah tidur, masalah konsentrasi, perubahan suasana hati, sakit kepala, serta gangguan pencernaan, kecemasan, dan depresi.
Meskipun fibromialgia belum bisa disembuhkan, ada beberapa obat yang bisa membantu meredakan nyeri dan meningkatkan kualitas tidur.
Dokter juga mungkin menyarankan terapi atau konseling untuk membantu pasien mengelola gejala dan menjalani hidup dengan lebih nyaman.
Cara Mencegah Sakit Pinggang Saat Bangun Tidur
Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk mencegah nyeri pinggang pada pagi hari yang dikutip dari Sleepfoundation.
- Memilih kasur dan bantal yang tepat
Pastikan kasur memiliki dukungan yang memadai. Pilih kasur yang mendukung lekuk alami tubuh dan tidak terlalu empuk atau keras. Bantal harus mendukung leher agar tulang belakang tetap sejajar.
- Mengubah posisi tidur