BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG - Buah sirsak (Annona Muricata) merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di daerah tropis. Termasuk pula di Indonesia.
Selain rasanya yang segar, buah ini juga dikenal karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Sirsak banyak mengandung serat. Buah ini juga memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Selain itu, sirsak juga mengandung berbagai nutrisi penting, seperti mineral, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, kalium, zat besi, kalsium, zinc, fosfor, dan magnesium.
Karena itu, sirsak menawarkan beragam manfaat kesehatan yang signifikan. Penting pula untuk mengonsumsi buah ini sebagai bagian dari diet seimbang. Namun ada baiknya, berkonsultasi lebih dulu dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan sirsak sebagai pengobatan alternatif.
Berikut ini 10 manfaat buah sirsak untuk Kesehatan dikutip dari Healthline.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang berfungsi meningkatkan sistem imun. Vitamin C membantu dalam produksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Selain itu, antioksidan membantu melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga meningkatkan respons tubuh terhadap patogen. Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan vitamin C dapat mengurangi durasi dan keparahan infeksi pernapasan.
2. Meningkatkan sistem pencernaan
Sirsak mengandung serat tinggi, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan motilitas usus, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit pencernaan, seperti wasir dan divertikulitis.
Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, asupan serat yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan usus.