BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG – Ada banyak cara untuk memulai pagi. Salah satunya adalah dengan merawat diri secara fisik maupun mental.
Anda juga bisa mencoba mandi air dingin pada pagi hari. Cara ini bisa menjadi cara yang efektif untuk menyegarkan tubuh sebelum memulai aktivitas.
Dilansir dari The Hindustan Times, rata-rata orang memilih mandi terlebih dahulu pada pagi hari sebelum berangkat bekerja atau sekolah. Namun, pastikan untuk mandi dengan air dingin agar mendapatkan manfaat luar biasa.
Berikut beberapa manfaat mandi pagi dengan air dingin.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Berpindah dari air panas ke air dingin saat mandi pada pagi hari dapat menstimulasi sel darah yang berfungsi melawan infeksi. Kebiasaan ini juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
2. Mengurangi depresi
Terapi menggunakan air dingin memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan emosional. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang rutin mandi air dingin setiap pagi mengalami penurunan gejala depresi.
Selain itu, terapi ini juga dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mengatasi kecemasan. Untuk itu, rata-rata orang yang mandi pada pagi hari menggunakan air dingin mood yang dirasakan menjadi lebih baik.
3. Memperbaiki sirkulasi darah
Mandi air dingin membuat tubuh secara alami berusaha menjaga suhu inti sehingga memperbaiki sirkulasi darah. Ini membantu distribusi oksigen yang lebih baik dalam tubuh dan mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.