Makanan Ini Wajib Ada saat Sahur
--FOTO FREEPIK/TOPNTP26
Telur adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi, dan proteinnya akan membutuhkan waktu sekitar tiga jam untuk diserap sepenuhnya.
Susu juga merupakan pilihan yang baik untuk sahur karena protein utama dalam susu merupakan salah satu protein yang membutuhkan waktu lebih dari 4 jam untuk diserap sepenuhnya.
3. Makanan Berlemak Sehat
Lemak sehat juga akan membantu merasa kenyang sepanjang hari, dan merupakan bagian penting dari diet seimbang.
Contoh makanan berlemak sehat meliputi buah alpukat, serta kacang-kacangan dan juga biji-bijian.
4. Buah dan Sayur
Buah dan sayur mengandung banyak serat serta mengandung berbagai macam vitamin dan mineral.
Beberapa buah dan sayur juga memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat membantu tetap terhidrasi selama berpuasa.
Salah satunya adalah kurma yang merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dengan indeks glikemik yang relatif rendah, karena sifatnya yang kaya serat.
5. Air Putih
- Tag
- Share
-
-
