Ingin Jantung Tetap Sehat? Coba Lakukan 8 Pekerjaan Rumah Ini

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Senin , 11 Nov 2024 - 10:54

Aktivitas memasak menjadi salah satu jenis pekerjaan rumah yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.-Foto Pixabay-

ingin jantung tetap sehat? coba lakukan 8 pekerjaan rumah ini                            radar lampung – sebagian orang menganggap remeh pekerjaan rumah. mereka menilai pekerjaan rumah sebagai aktivitas yang menyita waktu dan tenaga. 
padahal nyatanya, pekerjaan rumah dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. secara tidak langsung, saat melakukan pekerjaan rumah kita juga sedang melakukan aktivitas fisik sederhana. 
jika dilakukan secara teratur, aktivitas melakukan pekerjaan rumah ini dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. yang jelas, melakukan pekerjaan rumah juga dapat membuat rumah terawat baik. 
dilansir dari well and good, sistem kardiovaskular, termasuk jantung, akan merespons terhadap berbagai gerakan. baik itu berjalan atau aktivitas sehari-hari lainnya. 
saat anda bergerak, otot-otot menjadi aktif, lebih banyak kalori terbakar, dan terjadi perubahan positif pada denyut jantung, kadar gula darah, tekanan darah, serta kolesterol. semua ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
berikut adalah 8 pekerjaan rumah yang bisa membantu menyehatkan jantung:
 
1. memasak
memasak membutuhkan berbagai gerakan, mulai dari memotong, mengaduk, hingga mengangkat panci. aktivitas ini membantu melatih otot tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
 
2. mencuci piring
 
 mencuci piring melibatkan gerakan tubuh, seperti membungkuk, mencuci, dan menyikat, yang bisa membantu memperbaiki kekuatan otot dan mengurangi risiko penyakit jantung.
 
3. berkebun (merawat tanaman rumah)
 
berkebun adalah aktivitas yang melibatkan banyak gerakan fisik, seperti menggali tanah, menyiram tanaman, dan memangkas daun. ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan sirkulasi darah.
 
4. menyapu lantai
 
menyapu lantai adalah gerakan fisik yang melibatkan otot tangan, punggung, dan kaki. aktivitas ini dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
 
5. mencuci jendela 
 
aktivitas ini memerlukan gerakan lengan yang terus-menerus, serta penggunaan otot tubuh bagian atas. mencuci jendela dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh.
 
6. menyedot debu 
 
menyedot debu melibatkan gerakan tubuh yang melatih otot punggung dan lengan. aktivitas ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.
 
7. membersihkan atau merapikan kamar
 
merapikan kamar rumah juga termasuk dalam aktivitas fisik ringan yang dapat membantu membakar kalori, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan jantung.
 
8. melipat cucian baju
 
melipat cucian baju adalah aktivitas sederhana yang memerlukan gerakan tubuh bagian atas, yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi darah.
 
maka, dengan menyadari manfaat kesehatan dari pekerjaan rumah, anda bisa menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas untuk menjaga tubuh tetap aktif dan sehat. 
 
selain rumah yang bersih dan rapi, anda juga bisa menikmati manfaat kesehatan, terutama untuk jantung. jadi, jangan anggap remeh pekerjaan rumah selain menjaga kebersihan, ini juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. (*)
 
sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2853634/8-pekerjaan-rumah-yang-bermanfaat-untuk-kesehatan-jantung

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Radar Lampung 15 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Adi Herlansyah Hisbullah Huda (Iklan Maria)

Berita Pilihan