Mampu Turunkan Kolesterol dan Gula Darah, Berikut 10 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Senin , 04 Nov 2024 - 16:21

Teh hitam dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.-Foto Pixabay-

RADAR LAMPUNG - Salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia adalah teh hitam. Jenis teh ini berasal dari tanaman camellia sinensis. Guna menciptakan variasi rasa, jenis the ini kerap dicampur dengan bahan lain seperti earl grey atau chai.

Teh hitam ini kaya akan antioksidan, maka tak heran bila teh hitam dipercaya memiliki banyak manfaat bagi Kesehatan tubuh.

Jenis minuman ini banyak mengandung polifenol, kafein, dan nutrisi lain yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Berikut adalah 10 manfaat teh hitam untuk Kesehatan tubuh:

1. Sifat antioksidan

Teh hitam mengandung polifenol yang merupakan jenis antioksidan. Diketahui, antioksidan membantu menghilangkan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel, sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Kesehatan jantung

Teh hitam mengandung flavonoid, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Konsumsi rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi tekanan darah tinggi, kolesterol, kadar trigliserida, dan obesitas.

3. Menurunkan kolesterol LDL

mampu turunkan kolesterol dan gula darah, berikut 10 manfaat teh hitam untuk kesehatan                            radar lampung - salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia adalah teh hitam. jenis teh ini berasal dari tanaman camellia sinensis. guna menciptakan variasi rasa, jenis the ini kerap dicampur dengan bahan lain seperti earl grey atau chai.
teh hitam ini kaya akan antioksidan, maka tak heran bila teh hitam dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 
jenis minuman ini banyak mengandung polifenol, kafein, dan nutrisi lain yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
berikut adalah 10 manfaat teh hitam untuk kesehatan tubuh:
 
1. sifat antioksidan
teh hitam mengandung polifenol yang merupakan jenis antioksidan. diketahui, antioksidan membantu menghilangkan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel, sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis.
 
2. kesehatan jantung
 
 teh hitam mengandung flavonoid, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. konsumsi rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi tekanan darah tinggi, kolesterol, kadar trigliserida, dan obesitas.
 
3. menurunkan kolesterol ldl
 
 teh hitam dapat membantu menurunkan kolesterol lipoprotein densitas rendah (ldl), yang dianggap sebagai kolesterol "jahat." penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat mengurangi kadar ldl dalam tubuh.
 
4. meningkatkan kesehatan usus
 
polifenol dalam teh hitam dapat memperbaiki kesehatan usus dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan menghambat bakteri jahat. teh ini juga mungkin memiliki sifat antimikroba yang mendukung sistem pencernaan.
 
5. menurunkan tekanan darah
 
 riset menunjukkan, konsumsi teh secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, terutama pada individu dengan hipertensi. kombinasi minum teh dan perubahan gaya hidup lainnya dapat memberikan manfaat bagi penderita hipertensi.
 
6. mengurangi risiko strok
 
 penelitian menunjukkan, minum teh hitam dapat mengurangi risiko strok. mereka yang mengonsumsi minimal dua cangkir teh per hari memiliki risiko strok iskemik 16% lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak meminumnya.
 
7. menurunkan kadar gula darah
 
 teh hitam dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan. penelitian menunjukkan mengonsumsi teh hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang bermanfaat bagi pengelolaan gula darah.
 
8. mengurangi risiko kanker
 
polifenol dalam teh hitam dapat memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker. beberapa penelitian menunjukkan , konsumsi teh dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker mulut, meskipun teh hitam tidak direkomendasikan sebagai pengobatan alternatif untuk kanker.
 
9. meningkatkan fokus
 
 teh hitam mengandung kafein dan l-theanine, asam amino yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. kombinasi keduanya meningkatkan aktivitas otak, yang membantu meningkatkan konsentrasi.
 
10. mengurangi risiko kematian
 
menurut penelitian, minum setidaknya dua cangkir teh hitam setiap hari dapat mengurangi risiko kematian akibat berbagai penyebab hingga 13% dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi teh. semakin banyak teh yang diminum, semakin rendah risiko penyakit kardiovaskular dan strok. (*)
 
 
sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2852732/10-manfaat-menakjubkan-teh-hitam-untuk-kesehatan-tubuh