Selain itu, buah yang memiliki rasa asam ini mengandung serat dan antioksidan lainnya yang baik untuk pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang lezat dan juga merupakan sumber vitamin E yang baik. Vitamin E yang terkandung dalam mangga membantu mengurangi peradangan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan dini.
BACA JUGA:Mengenal Gejala Diabetes Tipe 1 pada Anak
Selain itu, kandungan beta-karoten dalam mangga juga membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Buah Berry (Strawberi, Blueberry, Raspberry)
Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan vitamin E serta antioksidan lainnya seperti vitamin C dan flavonoid. Mengkonsumsi buah berry secara teratur dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Selain itu, kandungan serat dalam buah berry juga baik untuk sistem pencernaan dan menjaga berat badan yang ideal. Kacang almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik dan juga kaya akan lemak sehat, serat, dan protein.
Mengkonsumsi segenggam kacang almond sebagai camilan sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan otak.
BACA JUGA:Cegah Kanker Paru-Paru dengan Gaya Hidup Sehat
5. Kacang Almond
Selain itu, kacang almond juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengendalikan gula darah dalam tubuh kita. Kacang almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik dan juga kaya akan lemak sehat, serat, dan protein.
Mengkonsumsi segenggam kacang almond sebagai camilan sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan otak.
Selain itu, kacang almond juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengendalikan gula darah dalam tubuh kita.
6. Pepaya